ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Прежде чем начинать борьбу за здоровые привычки, наберитесь терпения: перевести себя, а тем более всю семью на правильное меню сразу не получится. Начните с простого — урежьте размер порций и замените конфеты фруктами. Или придумайте все вместе, в какой день объявить «праздник неполезностей», например, суббота – «день бабушкиных пирогов». Это позволит готовить в остальные дни более здоровые … Читать далее
Дыхание – основная функция организма. Если она нарушена, страдают все без исключения органы. И вот беда! COVID-19, буйствующий на нашей планете уже второй год, нацелен именно на легкие! Задача №1 для каждого на сегодняшний день – укрепить этот жизненно важный орган и дать отпор коварному вирусу. Что ж, пожалуйнет более эффективного средства для этой цели, … Читать далее
КАК ДЫШАТЬ ПО СТРЕЛЬНИКОВОЙ Гимнастику нужно выполнять два раза в день. Утром — до завтрака или через час-полтора после него. Если завтрак не слишком плотный, можно «подышать» уже через 40 минут или даже через полчаса. Вечером — до ужина или через час-полтора после приема пищи. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖЕНЕНИЙ ПО СТРЕЛЬНИКОВОЙ Чтобы занятия были эффективными, следует … Читать далее